パニック障害と戦う

はじめまして。
私もパニック症の診断を7年前に受けました。
当初は日中はめまいがひどく過呼吸がでたり、
毎晩パニック発作の連続でした。
今でもたまに発作が出たりしますが、当初より着実に症状はよくなっています。
私の場合は気温が低かったり雨だったりすると不思議と調子がよく、晴れたり気温が上がってくるともう頭がボーっとしてパニック発作がでたりします。なんか変ですね（笑）
心療内科に通院し薬も飲み続けましたが、私の場合は運動が効いたように感じます。
最初は走ることもできず歩くにも過呼吸になったりしましたが少しずつ（本当に少しずつです）歩ける距離が伸びてきて自分の身体に自信が持てるようになってきました。
今でも歩いたり軽いジョギングをしたりしてます。
お互いがんばらずに気楽にいきましょう！

サクサクさん、今晩は・・・
僕も３年前は生きてる事が辛い位に、常に予期不安と発作に悩まされました。
師匠と出会い、座禅とヨーガを始め、自分でも信じられない位に回復し、３年の休職生活にようやく終わりそうです。
決して薬だけでは治らないと思います。自分で自分を変えて行く事や、僕の中では予期不安と発作を引き離す事がパニック障害の最大の課題だと思っています。
そして何より自然が一番で、自然の中に病気の出口がある様な気がします・・。
サクサクさんも病気によって沢山学んだ事があると思います。その事をお互いに今後に役立てれば良いですね！！気楽に行きましょう！！